Влияние питания на сон

33% населения страдает нарушениями сна. В условиях стресса и беспокойного темпа жизни качество сна имеет важное значение для людей, потому что отдых позволяет их телу и разуму достать свои батареи и перезарядить их. Мы можем задаться вопросом каково влияние питания…

Сколько воды нужно пить

Вода — самый недоиспользуемый инструмент для здоровья. Будь то увлажнение кожи, облегчение головной боли или получение бесконечного запаса энергии. Ежедневное употребление достаточного количества H2O может быть очень полезным. Сколько воды нужно пить? Правильная гидратация необходима не только для того, чтобы…

Перекус на работе — вот 10 здоровых и питательных идей

Перекус — это небольшая легкая еда, которую принимают между завтраком, обедом и ужином, особенно около 10 или 16 часов. Есть все и вся в течение дня и перекусывать вредно для здоровья, но один или два перекуса в день могут помочь…

Пищеварение и сон

Даже в состоянии покоя нашему телу нужна энергия. Эта энергия извлекается из нашей пищи. Пища превращается в полезную энергию в процессе пищеварения. Когда мы спим, функции нашего тела замедляются, в том числе пищеварение. Чтобы было легче, избегайте переедания перед сном.…